반응형 걷기 다이어트1 걷기 다이어트 - 걷는 것만으로 살뺴는 방법 단순 걷기 운동으로 살 빼기 걷기 운동은 누구나 어디서든 할 수 있는 운동입니다. 정말 걷기는 가장 쉽고 안전한 운동이죠. 걷기는 심장과 폐의 기능을 강화해주고 혈압을 내리는 효과가 있습니다. 걷기의 종류는 걷기운동은 완보와 산보가 있습니다. 완보란 천천히 걷기로 걷기의 첫 단계로 기초 연습 단계입니다. 주로 재활치료를 목적으로 하는 환자분들에게 사용되는 걷기 운동방법입니다. 산보는 산책 걷기로 우리가 일상생활에서 보통 걷는 방법입니다. 친구들과 대화하면서 걷는 것이라고 할 수 있습니다. 속보는 빠르게 걷기로 팔을 앞뒤로 자연스럽고 힘차게 움직이는 걷기 운동입니다. 속보는 심폐기능이 좋아지며 건강해집니다. 마지막으로 급보 급하게 걷기 약속이 늦었거나 지각을 했을 때 많이 하는 걷기입니다. 본론으로 돌아가.. 2022. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
