탈모에 나쁜 음식 / 머리에 좋지 않은 음식은?

탈모에 나쁜 음식

탈모란? 생리적으로 털이 빠지는 일이며 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말합니다. 털은 모두 일정한 성장기간이 지나면 성장이 정지되고 퇴행기를 지나 휴지기에 들어가서 탈모하여 다시 털이 나는 일을 되풀이합니다. 하지만 털이 다시 생기는 일이 줄어들면 탈모가 됩니다. 

이전 블로그에서는 탈모에 좋은 음식을 소개해 드렸는데요 이번에는 탈모에 나쁜 음식을 은 무엇일까요?

1. 동물성 지방이 들어있는 음식 

동물성 지방이 들어 있는 음식들은 피지선 활동이 증가합니다. 유전적 탈모는 남성 호르몬이 모낭효소에 의해 전환되면서 나타나는데 모낭 효소를 증가시키는 음식이 동물성 지방과 같은 기름진 음식이며 동물성 지방을 많이 섭취하면 피지 분비량이 늘어나서 모근의 정상적인 작용을 방해합니다. 

2. 알코올

술은 체내의 미네랄을 고갈시키고 혈액순환을 방해합니다. 모발이 생성하는데는 미네랄 공급이 중요하지만 술은 이 미네랄을 고갈시키죠 또한 술을 마시면서 함께 먹는 기름지고 나트륨이 많은 안주들을 먹으면서 탈모에 나쁜 영향을 미칩니다.

3. 카페인

고카페인 음료나 하루 많은 양의 커피를 마시면 몸에 과도한 카페인이 들어오게 되면서 혈액 순환도 방해하고 좋은 잠도 잘수 없어 머리 성장에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 

4. 인공적으로 합성한 곡류, 설탕, 밀가루

인공적으로 합성한 곡류, 설탕, 흰 밀가루 같은 것을 정제 탄수화물이라고 말합니다. 이런 정제 탄수화물들은 몸속에서 당으로 바뀌어 인슐린 호르몬이 증가하여 탈모에 좋지 않은 영향을 줍니다. 라면, 피자 등의 탄수화물 음식을 야식으로 먹으면 지방으로 변환되면서 체내에 축적하게 됩니다. 이러한 음식 또한 모근의 정상적인 작용을 방해하므로 피해야 합니다.